Permasalahan paling besar yg dihadapi selagi bekerja atau
belajar merupakan sukar berkonsentrasi. Meski sebenarnya kerjaan telah menumpuk
serta si bos menanti akhirnya. Kudu bagaimana lagi ya?
Ada beberapa langkah tingkatkan konsentrasi, tetapi diantara
yang penting Anda jalankan sekedar mengkonsumsi makanan bergizi! Lebih dari
satu makanan ini dapat menunjang Anda buat kembali berkonsentrasi.
1. Cokelat
Cokelat hitam (Dark Chocolate) merupakan makanan paling baik
yg dapat dikonsumsi sepanjang belajar atau bekerja. Kafein didalam cokelat
dapat menunjang Anda buat kembali berkonsentrasi. Makanan kaya antioksidan
berguna buat tingkatkan kerja otak.
2. Blueberri
Blueberi sebagai buah-buahan yg dapat menunjang buat
perlindungan otak dari serangan stres. Tak sekedar itu, buah ini juga menunjang
tingkatkan kebolehan belajar serta kebolehan motorik Anda.
3. Bayam
Buat Popeye si Pelaut, bayam ada kemungkinan kunci kebolehan
tubuhnya. Nah, buat Anda, bayam dapat jadi kunci tingkatkan konsentrasi otak.
Bayam punya kandungan vitamin E yg dapat tingkatkan kebolehan kognitif Anda
serta tingkatkan kebolehan jaringan otak.
4. Wortel
Wortel tidak sekedar baik buat mata, tetapi juga buat otak.
Memakai sayuran oranye ini dapat menunjang memperkuat memori otak. Kandungan
luteolin di wortel dapat menunjang menyehatkan otak.
5. Ikan
Ikan punya kandungan asam lemak omega-3 yg dapat menunjang
kemampuan otak Anda dengan tambah baik. Asam lemak ini juga menunjang ingatan
Anda jadi lebih tajam.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan diantara makanan paling baik buat
tingkatkan konsentrasi sepanjang belajar atau bekerja. Konsumsi makanan ini
dapat tingkatkan motivasi bekerja serta belajar. Tak sekedar itu kandungan
senyawa di dalamnya dapat menunjang merawat tingkat gula darah terus stabil
jadi Anda terus tambah energi.
7. Pisang
Pisang punya kandungan bitamin B6 serta potasium yg dapat
menunjang tingkatkan kandungan serotonin, norepinephirine serta dopamine.
Ketiga senyawa ini dapat menunjang Anda buat berkonsentrasi.
8. Teh hijau
Green tea atau teh hijau dapat menunjang Anda berkonsentrasi
sekalian turunkan berat tubuh. kandungan flavonoid dalam teh hijau dapat
menunjang tingkatkan perhatian serta ingatan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar